Mer om coaching

Grunden för coaching och Individuell Verkstad är din önskan att förändra någonting i din tillvaro. Utifrån denna önskan kommer du att få formulera det du vill uppnå på ett sätt som gör det möjligt för dig att veta när du lyckats med din förändring. Utöver denna övergripande intention kommer du också att få formulera vad du vill uppnå med varje träff, så att både du och din coach vet vad samtalet syftar till. Detta bidrar till att ge struktur till varje samtal och gör det lättare för dig att följa de framsteg du gör på vägen mot din övergripande intention. Det är också lättare att komma fram om man vet vart man ska.

Ett renodlat coachingsamtal tar normalt en halvtimma, en individuell verkstad kan ta upp till en och en halv timma beroende på upplägg. En coaching följer ICF:s (se nedan) definition och etiska riktlinjer för coaching, medan en individuell verkstad kan vara något friare i formerna.

En vanlig överenskommelse är att vi träffas tre gånger i månaden under tre månader. Beroende på dina personliga behov och förutsättningar finns dock möjligheter till variation, inklusive coaching över telefon och kontakt via mail. Det vanliga är att vi träffas i Tidsverkstadens lokaler, men andra lösningar kan också förekomma när behovet finns.

De verktyg som din samtalpartner använder för att coacha dig mot det du vill uppnå kan variera, men det mest grundläggande och återkommande är att ställa öppna frågor. Kraften i en direkt fråga ligger bl.a. i att den uppmanar oss att svara, sporrar oss att söka ett svar och väcker vår tankekraft och intelligens.

Att en fråga är öppen innebär att den inte är ledande. Som coach kan det vara frestande att försöka leda deltagaren i en viss riktning där coachen tror att svaret på en fråga finns. Problemet med detta är att coachen aldrig kan veta var svaret finns, oavsett hur erfaren eller "klok" coachen är. Genom att medvetet sträva efter att ställa öppna frågor försäkrar vi oss om att det är du som svarar, det vill säga att de svar som ges är dina svar och utgår från din kunskap om dig själv, din situation och det du vill uppnå med coachingen.

Syftet med coachens frågor är att frigöra energi och kraft i din strävan att nå dina mål. Det kan handla om att:

- bidra till att du formulerar en tydligt intention
- rikta uppmärksamheten mot möjligheter och lösningar, hopp, optimism och valmöjligheter
- främja motivation, personligt ansvar, och din tillgång till din inneboende potential och kunskap
- bidra till att identifiera och undanröja yttre och inre hinder
- hitta sådant som stöttar och bidrar till fokus på dina mål
- sporra din förmågan att använda ditt handlingsutrymme

Eftersom coaching har ett uttalat syfte att åstadkomma förändring är ett centralt inslag de konkreta mått och steg som du bestämmer dig för att vidta för att åstadkomma förändring. En av coachens uppgifter är därför att hjälpa dig att formulera så tydliga och konkreta åtaganden som möjligt för tiden mellan träffarna. Detta kan också innebära att coachen erbjuder dig uppgifter eller utmaningar som du kan välja att anta.

ICF Nordic – Filosofi och definition av coaching